Personal Training 

Personal Training - Einzeltraining

 

Viele Dinge im Alltag laufen ganz selbstverständlich ab, weil wir es gelernt und lange dafür trainiert haben. Wir reden und agieren ganz automatisch. Der menschliche Körper passt sich den Gegebenheiten an - auch im negativen Sinne. Ohne Aktivität keine Fitness und ohne Training keine Muskeln, keine knackige Figur und keine Reserven, auf die wir im Notfall zurückgreifen können.

Überwinden Sie mit meiner Hilfe Ihren „inneren Schweinehund“ und erreichen Sie die Ziele, die scheinbar so schwer zu erreichen sind. Ein individuell auf Ihre Bedürfnisse abgestimmtes Personal Training ist die Lösung, um fit und leistungsfähig zu werden.

Trainingsthemen, angepasst für individuelle Bedürfnisse: z.B. Schlingentraining, Personal-Training für Frauen, Männer und Senioren.

Personal Training in der Gruppe

 

Neben meinem Personal Training für Einzelpersonen biete ich Ihnen auch ein spezielles Training für Kleingruppen bis zu 3 Personen an. Zahlreiche Personen fühlen sich in einer Gruppe wohler und motivierter oder ein geringeres Budget lässt kein Einzeltraining zu – deshalb habe ich das Gruppentraining konzipiert.

2 Varianten sind möglich:

  • Sie stellen selbst Ihre Gruppe zusammen, bestehend aus Freunden, Familie oder Arbeitskollegen

  • Sie schließen sich einer von mir zusammengestellten Gruppe an

Sportrehabilitation

 

Sie kennen möglicherweise das Problem: Sie hatten sich verletzt, waren längere Zeit gelegen oder durch eine andere Einschränkung in Ihrer Bewegung gehindert. Durch Ihre Krankenversicherung werden aber nur 6 oder 12 therapeutische Reha-Behandlungen abgedeckt. Das ist oftmals zu wenig, um Ihren aktuellen Zustand wieder vollumfänglich herzustellen und um so mobil wie zuvor zu sein. Eigentlich beginnt es doch gerade jetzt, gut zu werden!

Nun ist Ihre Eigeninitiative gefragt!

Zusammen stabilisieren wir das Erreichte und bauen es weiter auf – ganz individuell nach Ihren Bedürfnissen und Möglichkeiten.

Ernährung
 Ernährungsberatung 

 

Die passende Ernährung kann dafür sorgen, dass Sie sich rundum wohlfühlen. Ernähren Sie sich gesund, essen Sie bewusster und ausgewogen, reduzieren Sie Ihr Gewicht ohne Stress und schlechtes Gewissen.

 

Ich helfe Ihnen dabei, Ihr Wohfühlgewicht zu finden, zu halten und wieder mit Spaß zu essen.

        Download Ernährungsprotokoll

Ernährung
Ziele, Methodik, Motivation

 

Als Partner unterstütze ich Sie dabei, Ihr bisheriges Essverhalten zu analysieren. Ich zeige Ihnen die Zusammenhänge auf und bringe Sie in leicht verständlicher Weise auf den Weg, sich sukzessive von alten Ernährungsmustern zu lösen. Ich begleite sie aktiv, unterstütze und motiviere Sie dabei, eine Veränderung herbeizuführen, und Ihr Ziel zu erreichen.

Besiegen Sie den Jojo-Effekt! Zusammen finden wir Ihren persönlichen Weg, dauerhaft schlank zu werden und zu bleiben!

Mental
Fitness

 

Gedanken lenken unsere Gefühle. Um mehr Bewegung in Ihr Leben zu bringen, muss es auch in Ihrem Kopf „klick“ machen. Die mentale Einstellung zu mehr Aktivität und einem gesunden Leben ist nicht von jetzt auf gleich bei jedem Menschen da, sondern muss sich entwickeln und trainiert werden. 

 

Ich bereite Sie genau darauf vor und beginne mit Ihnen dort, wo Sie gerade stehen – gemeinsam entwickeln wir Ihre mentale Stärke.

 Ernährung und Mental Fitness 

 
Auf die Plätze – fertig – FIT: 
Bringen Sie Ihr Leben in Bewegung

Schön, dass Sie da sind, denn das ist Ihr erster Schritt in ein aktiveres Leben. Wenn Sie sich schon immer vorgenommen haben, mehr für Ihre Gesundheit zu tun, wird es Zeit, diese Pläne endlich in Taten umzusetzen. Ich werde Sie dabei engagiert unterstützen, motivieren und dafür sorgen, dass Sie Ihre Ziele erreichen und sich dabei rundum wohlfühlen.

Lassen Sie sich auf dieser Seite informieren und inspirieren, denn es kann so leicht sein, etwas Gutes für sich und seinen Körper zu tun, wenn man den richtigen Partner an seiner Seite hat. Es gibt also keine Ausreden mehr, nicht aktiv zu werden und seine Fitness selbst in die Hand zu nehmen – ich stehe Ihnen jederzeit mit Rat und Tat zur Seite.

 

 Kontakt 

Sie sind interessiert? Dann setzen Sie sich noch heute mit mir in Verbindung. Ich freue mich auf Sie!

Thomas Franz

Hagenstraße 9

90461 Nürnberg

Telefon:  0174 - 47 88 382

Mail:       thomas.franz@tf-training.de

 
 
Beruf kommt von Berufung

 

Nur wer seinen Beruf von der Pike auf lernt und wer ihn als Berufung sieht, der kann seine Arbeit gut machen und immer 100% bringen. Ich habe die Weichen für meinen Erfolg 1998 gestellt und mit einem Abschluss als zertifizierter Trainer (B-Lizenz) abgeschlossen. Bis 2003 habe ich sämtliche Basismodule für Fitness absolviert und konnte diesen Abschnitt erfolgreich als Ernährungstrainer abschließen. Diese Basis habe ich 2004 erweitert und bin seit dem Trainer für Sportrehabilitation, Fitnessberater, Gesundheitstrainer und Trainer für Cardiofitness – selbstverständlich mit der entsprechenden Zertifizierung. Um mich weiter zu spezialisieren, habe ich 2005 die Ausbildung zum Fitnessfachwirt, Lehrer für Fitness und Entspannungstrainer begonnen und erfolgreich abgeschlossen.

In 2006 habe ich das staatliche anerkannte Sportstudium zum Diplom-Fitnessökonom (BA) mit meiner Diplomarbeit „Personal Training – ganzheitliche Betreuung“ erfolgreich beendet. Es folge 2008 noch eine Zertifizierung zum Fitnessberater und -betreuer sowie 2009 eine Fortbildung zum TRX (Sling) - Suspensionstrainer (Schlingentraining). Seit 2011 bin ich zertifizierter Personal Trainer und seit 2017 Physiotherapeut. Ich werde selbstverständlich auch weiterhin an mir arbeiten, um meine Fachkenntnisse auf dem neuesten Stand halten. So kann ich meinen Kunden gewährleisten, immer die aktuellsten Leistungen im Bereich „Fitness und Ernährung“ zu erhalten, und ich sie damit zum gewünschten Erfolg führe.

 Über mich 

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